Olahraga Penting Bagi pertumbuhan Tulang Remaja

Menurut sebuah penelitian terbaru, olahraga akan bekerja lebih baik dalam pembentukan tulang yang sehat dan kuat dibandingkan konsumsi kalsium saja. Oleh karena itu, aktivitas fisik adalah lebih penting dibandingkan hanya dengan minum susu untuk menghindari gangguan osteoporosis. Penemuan ini dikemukakan oleh para peneliti dari Penn State University College of Medicine dan telah dipublikasikan dalam sebuah laporan yang dimuat dalam Journal of Pediatrics. Walaupun konsumsi kalsium sering dianggap sebagai faktor paling penting untuk kesehatan tulang, namun penelitian ini mengemukakan bahwa olahraga adalah gaya hidup yang cukup dominan dalam menentukan kekuatan tulang, khususnya pada kaum remaja. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa tulang mengalami perkembangan antara usia 13-15 tahun, dan akan mulai menurun akibat faktor usia serta osteoporosis dalam empat dekade terakhir. Oleh sebab itu, cukup penting bagi seorang remaja untuk mengoptimalkan proses pembentukan tulang selama dewasa sebagai bagian perlindungan terhadap osteoporosis. Penelitian ini dilakukan pada 80 remaja putri yang berusia 12 tahun. Selama sekitar 10 tahun, kekuatan tulang mereka dianalisa setiap tahunnya melalui scan dual energy X-ray absorptiometry pada tulang paha. Hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kalsium tidak memiliki efek yang signifikan terhadap kekuatan tulang, sedangkan olahraga memiliki pengaruh yang cukup besar yaitu mampu meningkatkan densitas mineral tulang paha sekitar 3-5 %. Sumber : Journal of Pediatrics
sumber: http://id.88db.com